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Bons Cadeaux
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DETOX, BIEN-ETRE ET RANDONNEE

Aux changements de saison, il n'est pas rare de se sentir fatigué, avec un manque d'entrain évident, c'est le signe d'une accumulation de toxines. Votre corps s'est encrassé, il est temps d'entamer une cure « détox » pour retrouver une vraie grande et belle énergie ! Cocooning, grand nettoyage et revitalisation sont au programme ...Ce séjour comporte de la randonnée douce, une cure DETOX, de la marche afghane, des massages, de la relaxation... Vous serez logés à l'annexe « le Chavillon » de l'hôtel l'Echaillon.Nettoyons notre corps mais aussi notre esprit...

6 jours 5 nuits

4,5 jours d’activités et de marche

Mode : séjours Accompagné

Type de voyage : - En étoile

Type d'activité : Bien-Être - balnéo - Détente

Thèmes :

Région : Alpes / Névache / Briançonnais / Mont Cenis

Niveau physique : 1

Niveau technique 1

A partir de : 725€

Complément

Voici le programme tel que Guilhemette l’a concocté pour prendre soin de vous :

Un corps sain dans un esprit sain !

Bienvenue !

Je suis très heureuse de vous proposer mes séjours Randonnée Bien-être. Ils sont le fruit d’un cheminement personnel qui m’a amenée à répondre à la demande d’une clientèle en recherche de rencontres, de détente, et de Mieux Être.

Je me suis formée aux diverses techniques de la relaxation et du souffle, Qi Gong, Yoga mais aussi en coaching et à la diététique.

Accompagnatrice en montagne, instructrice en marche nordique et afghane, marcher en pleine nature est pour moi la toile de fond idéale de ce ressourcement. Alors… au plaisir de randonner et renaître avec vous !

AU QUOTIDIEN :

Petit rituel matinal : « EVEIL CORPOREL ET REGARD INTÉRIEUR »

En matinée :

RANDONNÉE DOUCE : 2 à 3 heures chaque matin de marche en montagne. Dénivelé positive raisonnable (maxi 400 m). Selon un programme de découverte de la Clarée.

Les REPAS répondent aux exigences de la CURE DETOX * : jeûne partiel, élimination des viandes, produits laitiers, produits raffinés et céréales. Aucun aliment solide !

MATIN : jus de légumes, jus de fruits frais ; MIDI et DINER : soupes + bouillons, infusions, thé, kéfir - tous les produits sont bio.

L'après-midi :

Après un temps de REPOS, une heure de MARCHE AFGHANE en extérieur (adaptation du souffle au rythme de ses pas) puis :

ACTIVITES BIEN ETRE en intérieur : RELAXATIONS / YOGA : Pratique de Sophrologie basée sur le souffle, pratique de Yoga Nidra, de relaxation Bio Dynamique, de Méditation et massages en Duo.

Accueil

Le jour 1 à l’hôtel** l’Echaillon à Névache dans l’après-midi. Réunion d’information à 18h30 avec votre accompagnatrice.

En cas de problème ou de retard, vous pouvez appeler au 04 92 21 37 30.

Dispersion

Le jour 6, à 14 heures à Névache.

Formalites

SANTE

Il vous faudra préciser sur la fiche d’inscription si vous suivez un traitement médical, et vos éventuels antécédents médicaux.

Le séjour est déconseillé aux diabétiques et aux femmes enceintes.

Niveau

Ce séjour est destiné aux gens qui souhaitent se remettre en forme, et la marche fait partie du processus de détox. Randonnées de 2 heures environ et maximum 400 mètres de montée.

Hebergement

Vous serez hébergés à l’hôtel l’Echaillon, dans le nouvel espace « Le Chavillon », dans des chambres de 2 avec sanitaire privatif. Il faudra traverser à l’hôtel (200m) pour accéder à l’Espace Bien-Etre. Quelques chambres individuelles peuvent être disponibles.

Transferts Internes

Nous utiliserons un minibus 8 places de l’hôtel, complété si nécessaire par les voitures personnelles à tour de rôle.

Groupe

De 6 à 12 personnes.

Encadrement

Vous serez donc accompagnés par Guilhemette.

Je suis très heureuse de vous proposer mes séjours Randonnée Bien-être. Ils sont le fruit d’un cheminement personnel qui m’a amenée à répondre à la demande d’une clientèle en recherche de rencontres, de détente, et de Mieux Être.

Je me suis formée aux diverses techniques de la relaxation et du souffle, Qi Gong, Yoga mais aussi en coaching et à la diététique.

Accompagnatrice en montagne, instructrice en marche nordique et afghane, marcher en pleine nature est pour moi la toile de fond idéale de ce ressourcement

Equipement Individuel A Prevoir

Vêtements : pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :

  • Un T-shirt technique à manches longues en matière respirante.
  • Une veste en polaire chaude ou une doudoune légère.
  • Une veste coupe-vent imperméable et respirante type goretex.

En marchant, par beau temps calme, le t-shirt peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste polaire et/ou la veste imperméable.

Ces 3 couches doivent toujours être dans votre sac à dos car en montagne le temps change très vite.

Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement (ce n’est pas le cas du coton). Préférez la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.

DANS VOTRE SAC A DOS ET SUR VOUS

  • 1 sac à dos de 20 litres à armature souple
  • Vos bâtons de marche si vous en avez
  • 1 t-shirt technique à manches longues en matière respirante
  • 1 veste polaire ou doudoune
  • 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type goretex avec capuche
  • 1 chapeau ou une casquette pour se protéger du soleil
  • 1 bonnet léger avec des gants fins en polaire pour se protéger du froid ou du vent
  • 1 pantalon de trekking
  • 1 paire de chaussures de randonnée !
  • Obligatoire : 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité
  • Obligatoire : 1 crème solaire, 1 stick à lèvres protecteur et 1 spray anti-moustiques
  • 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (1,5 litre minimum)
  • 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance
  • 1 petit rouleau de papier toilette, des mouchoirs.

POUR LES ACTIVITES BIEN-ETRE

  • 1 tenue confortable
  • Les tapis et le matériel seront fournis

DANS VOTRE SAC A L’HOTEL

  • 1 vêtement confortable pour le soir
  • 1 paire de baskets légères pour le soir
  • 2 tee-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 à 3 jours de marche)
  • 2 paires de chaussettes de marche (1 paire pour 2 à 3 jours de marche). Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée. Attention au coton pour les ampoules !
  • Des sous-vêtements

Pharmacie personnelle :

  • Vos médicaments habituels
  • Des médicaments contre la douleur : type paracétamol
  • Des pastilles contre le mal de gorge
  • Obligatoire : une bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8cm de large
  • Des jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
  • Des doubles peaux (type Compeed ou SOS ampoules)
  • Une pince à épiler

Dates Et Prix

Pour l’année 2022, nous vous proposons 1 seule date

  • Du dimanche 27 mars au vendredi 1 avril 2022

Prix par personne en fonction du type de chambre :

  • CHAMBRE A 2 PLACES : 735.00 €
  • CHAMBRE INDIVIDUELLE : 985.00 €

Le Prix Comprend

  • 5 jours d’encadrement
  • l'hébergement
  • L’alimentation DETOX du Jour 1 le soir au Jour 6 après le repas du midi
  • 2 accès à l’Espace Bien Être durant votre séjour
  • Les frais d’organisation
  • Les transferts sur place

Le Prix Ne Comprend Pas

  • Les assurances annulations, assistance, rapatriement et interruption de séjour (facultative)
  • La carte passeport montagne facultative (19.50 €)
  • Les massages et les accès à l’Espace Bien Être supplémentaires
  • Les transports aller et retour jusqu’à Névache
  • Les boissons
Prochains départs confirmés

RAQUETTE SAUVAGE EN CLAREE

Venez vous plonger dans une belle atmosphère hivernale à la découverte des vallons de Névache. Votre effort sera récompensé par des paysages et des ambiances sauvages et envoutantes.

7 jours

Niveau

À partir de 815€

Prochain(s) départ(s) confirmé(s) : 26/12/2021 30/01/2022 06/02/2022

COCKTAIL NEIGE EN FAMILLE DANS LA CLARÉE

Séjour famille combinant randonnée en raquettes, ski de fond et chiens de traîneaux, dans la Vallée de la Clarée, site nordique idéal pour découvrir la neige loin des stations mécanisées.

7 jours

Niveau

À partir de 820€

Prochain(s) départ(s) confirmé(s) : 26/12/2021 06/02/2022 13/02/2022

RAQUETTE DANS LA VALLÉE DE NÉVACHE

Séjour accompagné en raquettes à neige, au c?ur d'une vallée authentique et préservée, où les hivers toujours enneigés s'y déclinent en blanc et en bleu, ensoleillement à la clé.

7 jours

Niveau

À partir de 775€

Prochain(s) départ(s) confirmé(s) : 26/12/2021 16/01/2022 23/01/2022

SKI DE FOND DANS LA VALLÉE DE LA CLARÉE

Au nord de Briançon, la vallée de la Clarée se donne à vivre, skis de fond aux pieds, sur un manteau neigeux de qualité, avec le spectacle saisissant du Massif des Cerces. Grandiose !

7 jours

Niveau

À partir de 765€

Prochain(s) départ(s) confirmé(s) : 26/12/2021 06/02/2022 13/02/2022

MULTI-ACTIVITÉS NEIGE DANS LA VALLÉE DE LA CLARÉE

Séjour combiné de randonnée raquettes, ski de fond et chiens de traîneaux, au coeur de la Vallée de la Clarée, site nordique idéal pour découvrir la neige loin des stations mécanisées.

7 jours

Niveau

À partir de 765€

Prochain(s) départ(s) confirmé(s) : 26/12/2021 06/02/2022 13/02/2022

SKI DE RANDONNEE EN CLAREE

Une semaine de ski de randonnée en étoile dans la vallée de la Clarée. Nous partons chaque jour depuis l'hôtel explorer vallons et forêts par des itinéraires variés.

7 jours

Niveau

À partir de 925€

Prochain(s) départ(s) confirmé(s) : 23/01/2022

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Venez profiter de notre nouvelle terrasse sud.
Idéale pour se prélasser ou se réhydrater en fin de journée après les activités !
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9.2
10
Au Pas de l'Alpette

Note moyenne sur 104 avis

L'Echaillon, organisateur de séjours

Le Roubion, 05100 Névache

+33 (0)4 92 21 37 30

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