Initiation au trail en claree

Rendez-vous dans l'après-midi à l’hôtel à Névache. Accueil à 19h00 par votre Accompagnateur et réunion d'information.

En fin d’après-midi le jour 6 après les activités.

Ce séjour s’adresse aux personnes qui courent déjà en plaine et / ou sur bitume et qui désirent passer à la course en montagne. Une pratique régulière de la course à pied est demandée. Être capable de courir une heure à 10 km/h tout en ayant une pratique régulière des sorties longues (1h30 / 2H00), vous permettra d’être au niveau de ce séjour.

Le séjour est découpé en ½ journées et journées complètes pour permettre à votre organisme de récupérer.

Vous êtes bienvenu si vous désirez acquérir de nouvelles compétences en course à pied en montagne et que vous souhaitez profiter de la montagne avec un sac à dos léger.

L’hébergement peut se faire à l’hôtel l’Echaillon, dans la nouvelle annexe « Le Chavillon » ou dans les Chalets Thabor :

• A l’Echaillon : Dans des chambres de 2, 3 ou 4, avec sanitaire privatif ou à partager selon le forfait choisi.
• Au Chavillon : Dans des chambres de 2 avec sanitaire privatif. Le petit-déjeuner se prend sur place. Il faudra traverser à l’hôtel (200m) pour venir prendre le repas du soir.
• Au Chalet Thabor : Dans des chambres de 2 ou 3 avec sanitaire à partager ou pas. Les chalets se trouvent à 20m de l’hôtel, il sera donc nécessaire de traverser à l’hôtel pour venir prendre vos repas.

Les dîners sont l'occasion de goûter aux spécialités locales. Les pique-niques sont copieux et accompagnés de vivres de course (fruits secs, chocolat, biscuits). Si le temps est mauvais, votre accompagnateur fera le maximum pour trouver un abri (chalet ou cabane) de manière à profiter du repas et de la pause de midi.

ESPACE BIEN-ÊTRE en fin d’après-midi de 17h à 19h à l’Echaillon

Sauna, hammam, Størvatt (jacuzzi extérieur en bois chauffé au feu de bois), salle de détente, bar, et espace massage au retour des randonnées. Dans votre forfait il est prévu 2 accès durant votre séjour.

LES MASSAGES et SOINS (en option sur réservation)

Nous disposons d’une salle de massage, nos masseuses vous proposeront leur carte de massages aux huiles essentielles. Les massages sont en option et sur réservation. Offrez-vous un moment de détente idéal pour aider votre corps à récupérer.

RESERVATION TRADITIONNELLE :

Nous contacter par téléphone ou e-mail afin de poser une option.

Confirmer cette option, par un versement d'arrhes de 30% du montant total de votre séjour, par l'envoi du bulletin d'inscription et, le cas échéant du paiement de l'Assurance Annulation (chèque, chèque vacances, virement, numéro de carte bancaire sécurisé à distance)

A réception, nous vous faisons parvenir un accusé de réception et de confirmation de séjour.
 

RESERVATION EN LIGNE :

Sur la page Web du séjour, l'onglet Date et Réservations vous permet de consulter en direct nos disponibilités et le prix par date. Une fois choisi, vous pouvez donc réserver en ligne.

Puis, effectuez directement votre Réservation en ligne avec votre carte Bleue et notre système de paiement sécurisé ou choisissez, en cours de réservation en ligne, un paiement par chèque ou par chèque vacances ou par virement

Au besoin, cochez les options et l'assurance annulation au cours de la réservation en ligne

A réception du règlement des 30% d'arrhes versés en ligne ou par chèque (ou chèque vacances ou virement), vous recevrez par mail une confirmation de votre séjour.
 

REGLEMENT DU SOLDE : Au plus tard 21 jours avant de début du séjour.

ASSURANCE ANNULATION :

La vente de nos séjours est régie par nos conditions de ventes. Celles-ci seront automatiquement appliquées en cas d'annulation, quelle qu'elle soit.

Pour vous prémunir contre ces frais d'annulation pouvant aller jusqu'à 100 % du prix du séjour, nous vous conseillons vivement de souscrire à l'Assurance Annulation/Interruption de séjour que nous proposons.

Certaines cartes bancaires (Gold, Premier...) incluent cette option. Renseignez-vous auprès de votre banque et dites le nous si vous y souscrivez.

INFORMATIONS CONTRACTUELLES :

L'inscription à tout séjour implique l'acceptation des tarifs, de la fiche technique et des conditions de ventes, qui entrent en vigueur dès réception de vos arrhes et l'envoi de notre confirmation.

Votre inscription au séjour signifie que vous avez pris connaissance du programme, que vous êtes en bonne santé et que vous n'avez aucune contrainte médicale à la pratique du sport en montagne.

L'encadrement des randonnées est assuré par des professionnels diplômés Brevet d'Etat Accompagnateur en Moyenne Montagne disposant à ce titre d'une Assurance Responsabilité Civile Professionnelle, cependant, celle-ci ne saurait se substituer à l'Assurance dont chacun est titulaire pour couvrir ses propres actions.

Nous utiliserons un des minibus 8 places de l’hôtel, ou la navette de la Haute Vallée en été.

Vous ne portez que votre petit sac à dos du jour, avec votre ravitaillement et votre équipement.

De 4 à 8 personnes.

Par un accompagnateur en montagne diplômé d'Etat, spécialiste du trail et de la région.

Dans votre sac à dos et sur vous :

• 1 sac à dos de10/15 litres.
• 1 porte bidon de 1 litre pour les demi journées et ateliers.
• 2 bâtons télescopiques (optionnels).
• 1 short de running.
• 1 T-Shirt technique et respirant.
• 1 sous-pull à manches longues en matière respirante et chaud.
• 1 veste coupe-vent imperméable typée trail running.
• 1 casquette.
• 1 petit bonnet léger avec des petits gants en polaire pour se protéger du froid ou du vent.
• 1 pantalon ou un collant.
• 1 paire de chaussures de trail running ayant déjà servi. Attention les chaussures prévues pour le bitume ne conviennent pas au terrain montagne !
• 1 paire de chaussettes de rechange dans le sac.
• 1 litre d’eau pour les ½ journées, 2 litres d’eau pour les journées complètes
• Obligatoire : 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité.
• Obligatoire : 1 crème solaire et stick à lèvre protecteur.
• 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
• 1 petit rouleau de papier toilette, des mouchoirs.
• Barres énergétiques, fruits secs…
• 1 couverture de survie.
• 1 appareil-photo
• 1 petite trousse de secours avec pansements doubles peaux.

Dans votre sac à l’hôtel :

• 1 pantalon confortable pour le soir.
• 1 paire de basket légère pour le soir.
• 2 changes complets pour les sorties trail/running. (1 change pour 2 ou 3 journées en montagne)
• 5 paires de chaussettes de trail (1 paire pour 2 à 3 jours de marche). Attention au coton pour les ampoules.
• Des sous-vêtements.
• 1 paire de Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
• 1 maillot de bain et un drap de bain pour l’Espace Bien Etre

Pharmacie personnelle :

• vos médicaments habituels.
• des médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
• des pastilles contre le mal de gorge.
• Obligatoire : une bande adhésive élastique, type Elastoplast en 8cm de large,
• des jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
• des pansements doubles peaux (type Compeed ou SOS ampoules).
• une pince à épiler.