Raquette yoga et ressourcement dans la vallee de la clarÉe

Rendez-vous dans l’après-midi à l’hôtel**, à Névache. Installation.
Le soir, lors d'un pot d’accueil, nous vous présentons le déroulement de votre séjour.
Dîner à l'hôtel.

Le 7ème jour, au même endroit, à Névache, après le petit-déjeuner. Libération des chambres pour 10 heures. Si vous désirez faire de la raquette ou du ski, cela sera possible mais sans encadrement. Possibilité de pique-nique pour le midi (supplément de 13€ par personne) et de rester jusqu’au départ de la navette pour le train de nuit.

EXTENSION

Arrivée : Possibilité d’arriver la veille ou le matin par le train de nuit avec un supplément pour la demi-pension à partir de 95 €  selon le forfait choisi ou de 13€ pour le petit-déjeuner et de 13 € pour le panier pique-nique de midi. Les chambres seront disponibles vers 16 heures la veille et vers 14h le 1er jour, mais vous pourrez entreposer vos bagages et attendre dans l’hôtel.

Départ : Si vous désirez prendre le déjeuner de midi, ce sera possible sous forme de pique-nique à emporter ou sur place (13 € par personne) avec réservation obligatoire la veille. Vous pouvez également rester une nuit supplémentaire à la fin de votre séjour avec un supplément pour la demi-pension à partir de 95€  selon le forfait choisi.

Randonnées pour marcheurs niveau 2 . Il faut avoir l’habitude de faire des randonnées de 3 à 5 heures de marche et de gravir des dénivelés de 300 à 600 mètres. Il y aura toujours la possibilité de faire plus pour ceux qui le désirent pendant que les autres lézardent au soleil ou dans un chalet. Il n’y a aucune difficulté technique sinon de s’adapter aux raquettes la 1ère heure, aidé de votre accompagnatrice.  Portage des affaires pour la journée (vêtements chauds, gourde, appareil photo et pique-nique).

L’hébergement à l’Echaillon peut se faire à l’hôtel, dans l’annexe « Le Chavillon ». Sur ce séjour, vous serez logés en chambre à 2 places de préférence dans le bâtiment du Chavillon où se déroule les séances de yoga.

L’hôtel est composé de 19 chambres, réparties ainsi :

• Des chambres de 2 : Pour couple avec un lit à l’italienne ou 2 lits simples, avec sanitaire dans la chambre (lavabo, douche et WC).

• Des suites de 2 chambres de 2 places : bien séparées avec un sanitaire commun (douche, lavabo, WC) pour les 2 chambres.

 Le Chavillon : Nouveau bâtiment qui est composé de 8 chambres de 2 places avec salle de bain privatives, et d’une salle de petit-déjeuner. Chaque chambre est décorée avec gout, dans un style montagnard et chaleureux. Le Chavillon est situé à 200 mètres de l’hôtel, un petit chemin, bien entretenu, vous guidera pour venir prendre le diner.

Les petits déjeuner se font sur place, servis sous forme de buffet, une serveuse sera là pour vous accueillir le matin.

REPAS

Les dîners sont l'occasion de goûter aux produits locaux . Vous aurez le choix entre 2 entrées, 2 plats et 2 desserts, servis à l’assiette.

Les pique-niques sont copieux et accompagnés de vivres de course (fruits secs, chocolat, biscuits).

Nous vous remercions de nous faire part de vos régimes alimentaires le cas échéant.

Groupe réduit de 5 à 10 personnes pour permettre de bons échanges et plus de convivialité.

Par une de nos accompagnatrices en montagne diplômées d’état également professeur de yoga
Intervention d’une kinésiologue et d’une praticienne en réflexologie plantaire.

MATÉRIEL FOURNI

Raquettes + bâtons + ARVA, et le matériel pour les ateliers.

ÉQUIPEMENT INDIVIDUEL À PRÉVOIR

.           Carte d’identité non périmée

• 1 tenue ample et souple pour vos séances de yoga.
• Un sac à dos moyen pour la journée (assez grand pour contenir le repas de midi, votre eau et vos vêtements chauds, éventuellement l’appareil photo)
• Un pantalon chaud, ample et imperméable
• Une veste chaude et imperméable type Goretex (sinon cape de pluie)
• Des chaussures de randonnées montantes et imperméables. Éviter les bottes ou après-skis qui ne tiennent pas aux pieds ; vous prenez le risque d’avoir des ampoules, crampes ou tendinites.
• Un carré de mousse/siège pour l’extérieur
• Des collants chauds, bonnet chaud
• Chaussures pour l’intérieur
• Bottes ou après-skis pour l’après-raquette
• Grand sac plastique pour protéger l’intérieur de votre sac
• Un carré de mousse/siège pour l’extérieur

• Maillot de bain et drap de bain pour l’Espace Bien-Être.
• Affaires de toilette (2 serviettes de toilette sont fournies à l'hôtel)
• Une boîte hermétique (type Tupperware) pour la salade des pique-niques
• Gourde si possible isotherme, couteau, couverts
• Et pourquoi pas une spécialité de votre région à partager avec vos compagnons de séjour

Obligatoire :

• 2 paires de gants chauds
• Lunettes de soleil très protectrices
• 1 rouleau d’Elastoplaste 8 cm (Sert à tout : ampoules, traumatisme, etc.…)
• Ecran total et crèmes pour les lèvres et le visage